Регулярное употребление лимонной воды поможет организму восполнить запасы воды, небольшого количества витаминов и других питательных веществ.
В каждых 100 граммах лимона содержится 37 калорий, в том числе 6,2 грамма углеводов, 1,2 грамма жиров, 1,1 грамма белка, 1,3 грамма пищевых волокон, 11,14 миллиграмма витамина B, 209 миллиграммов калия и 101 миллиграмм кальция.
Умеренное употребление лимона может пополнить организм вышеперечисленными питательными веществами, а в каждых 100 граммах лимона содержится 22 мг витамина С. Его также можно использовать в качестве пищевого источника витамина С.
При употреблении лимонной воды важно учитывать, что концентрация лимонной воды не должна быть слишком сильной, иначе можно легко повредить зубы. Пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно с гастроэзофагеальным рефлюксом, больным язвой желудка, нужно употреблять лимонад с осторожностью.