Яйца можно есть во время менструации, и употребление яиц полезно для менструирующих женщин. Яйца являются высокобелковой пищей, а желтки богаты железом и другими микроэлементами, которые могут восполнить потребности организма в питательных веществах, как во время менструации, так и без нее, можно есть яйца для восполнения запасов белков и микроэлементов в организме. Употребление яиц не повлияет на менструацию, не вызовет существенных изменений в количестве менструаций, не приведет к менструальным спазмам и другим неприятным ощущениям, у женщин в менструальный период из-за замедления перистальтики желудочно-кишечного тракта возникает необходимость в легкой диете, легкоусвояемой пище, обычных овощах, фруктах и разнообразных углеводах, не следует употреблять больше высокобелковых продуктов. Яйца можно употреблять каждый день, рекомендуется съедать одно в день, чтобы избежать воздействия слишком большого количества яиц на пищеварительную систему, что может вызвать неблагоприятные последствия.