Основное преимущество инверсионной позы заключается в том, что она позволяет снять усталость нижних конечностей, восстановить эластичность сосудов нижних конечностей, улучшить кровообращение нижних конечностей, чтобы венозная кровь могла адекватно оттекать к сердцу, тем самым снять болезненность, отечность и боль в нижних конечностях, а также в некоторой степени вылечить варикозное расширение вен или флебит. Острые травмы нижних конечностей, местные инфекции и нарушения кровообращения в нижних конечностях также могут быть быстро сняты с помощью инверсий ног, что может способствовать выздоровлению. Если в позе инверсии ноги находятся не более 20 минут, то вреда для организма, как правило, нет, но если более 20 минут, то увеличивается нагрузка на сердце человека. Если нога страдает каким-либо хроническим воспалением или хроническим нарушением кровообращения, то длительное пребывание ноги в инверсионной позе приведет к снижению местного кровоснабжения, снабжения кислородом, что усугубит симптомы заболевания.