Йогурт является разновидностью кисломолочных продуктов, и не обладает эффективностью и ролью лечения заболеваний, умеренное потребление может обеспечить белок и другие питательные вещества. Йогурт — это молоко, полученное путем молочнокислых бактерий и других видов брожения, которое богато кальцием, калием и фосфором и другими питательными веществами, каждые 100 граммов йогурта содержат 72 калории, из которых 2,5 грамма белка, 9,3 грамма углеводов, 2,7 грамма жира, витамин A26IU, витамин C1 мг, кальций 118 мг, железо 0,4 мг. Умеренное потребление йогурта может восполнить энергетические потребности организма. Его кисло-сладкий вкус способствует выделению пищеварительных соков и повышает аппетит. Хотя йогурт богат питательными веществами, не рекомендуется употреблять его в избытке, иначе могут возникнуть желудочно-кишечные дискомфорты, такие как диарея, боли в животе и вздутие живота. Некоторые йогурты содержат большое количество сахара, поэтому их не следует употреблять в избытке диабетикам. Аллергикам на молочные продукты и другим людям запрещено их употреблять.