Если вы слишком устали, чтобы заснуть, вместо этого можно применить следующие методы: 1. нужно слушать расслабляющую музыку, состояние умственного напряжения и психологического стресса может способствовать сну. 2. ароматерапия и ароматерапия могут применяться для снятия напряжения, снятия усталости и улучшения сна. 3. можно применить методы, способствующие сну, такие как прием теплого молока или замачивание ног в горячей воде, а также параллельный массаж и физиотерапия для разблокирования меридианов и активизации кровообращения и устранения застоя крови. физиотерапевтические методы для снятия недостатка сна. 4. Вы также можете применять методы приема лекарств, приема химических препаратов, таких как прием мелатонина, таблеток витамина В2, лоразепама, эзопиклона, все они могут иметь эффект регулирования функции пищевого нерва и улучшения сна. Но эти препараты могут применяться только в случае чрезмерной усталости сна, не могут применяться в течение длительного времени.