Лето, что означает жара. Ся Ся, или малая жара, означает, что погода начинает нагреваться, но еще не достигла своей жары, и большая часть страны в основном соответствует этому. Хотя это не самое жаркое время года, за ним сразу же следует самый жаркий сезон года, летняя жара, и существует народная поговорка, что «малая летняя жара и большая летняя жара готовятся на пару и варятся». Итак, какая же стратегия здоровья существует для летней жары? Какие точки акупрессуры лучше всего использовать летом? Первое, что вам нужно сделать, — это позаботиться о себе. Подходящие для лета продукты питания включают зимнюю дыню, помидоры и пресноводную рыбу, а также такие напитки, как чай из семян кассии, ячменный чай, чай из хризантем, горький чай и суп из бобов мунг. Кроме того, некоторые люди страдают от потери аппетита из-за погоды, поэтому вы можете есть легкую пищу или немного каши, чтобы способствовать пищеварению. Эмоциональная стратегия: успокоить разум Жаркая летняя погода может легко вызвать перепады настроения, привести к повышению кровяного давления и увеличению нагрузки на сердце, что облегчает возникновение таких заболеваний, как стенокардия, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность; кроме того, летом довольно высока частота инсультов, что заслуживает внимания. Поэтому летом важно успокоить свой ум и снять напряжение, чтобы ваше настроение было расслабленным, а ци и кровь — спокойными. Климатическая стратегия: тяжело идти в сырую жару Лето Сяо, более летнее и более влажное, люди часто чувствуют голову и тело сонными, тяжелыми, будет депрессия, усталость, стеснение в груди, плохой аппетит и другие состояния, для физического влажного тепла, их ладони и ступни часто имеют ощущение жара, и, во взаимодействии сырости и летней жары, легко получить запор, стул кажется желтым и зловонным. Поэтому в летний сезон следует обратить внимание на регулировку влажности в помещении, больше открывать окна и проветривать; в то же время следует есть больше летней теплой и влажной пищи, например, кашу из бобов мунг, кашу из листьев лотоса, кашу из красных бобов, или пить зимний суп из дыни, листьев лотоса, ячменя. Согласно китайской медицине, такой дисбаланс между инь и ян повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, повышение артериального давления у людей с гипертонией и увеличение частоты приступов стенокардии. Поэтому летом важно высыпаться, чтобы поддерживать нормальное функционирование всех функций организма, а взрослым рекомендуется получать семь часов качественного сна каждый день. Как говорится, «сердце спокойно, а ум холоден», поэтому необходимо держать свои эмоции под контролем, чтобы избежать перепадов настроения. Кроме того, медитация также является отличным методом восстановления сил. Каждый день закрывайте глаза на 20 минут, чтобы оставить мысли в прошлом и направить себя в позитивное русло. Четыре основные точки — это почки, селезенка и желудок. При недостатке селезенки и почек положительная энергия будет слабой, а злая — сильной, поэтому повышение положительной энергии ценно для согревания селезенки и почек. Согласно китайской медицине, нет лучшего способа напитать селезенку и почки, чем обжигание, которое может усилить энергию ян и благотворно повлиять на истинную инь. Метод обжигания также известен как обжаривание, которое можно использовать для питания тех, кто испытывает недостаток холода, для рассеивания тех, кто находится в депрессии, для лечения тех, кто болен, и для продления жизни тех, кто не болен. «Люди при отсутствии болезни, долго горячая акупунктурная точка Гуань Юань, акупунктурная точка жизненной двери, акупунктурная точка qihai, акупунктурная точка zhongbei …… хотя и не получат долгой жизни, могут также защитить сто лет жизни.» Эти четыре акупунктурные точки необходимы для согревания селезенки и почек и воспитания положительной энергии. Точка Гуань Юань: расположена в нижней части живота, под передней срединной линией, на 3 дюйма ниже пупка. Это ворота для входа и выхода жизненной энергии. Точка Цихай: расположена в нижней части живота, на передней срединной линии, на 1,5 дюйма ниже пупка. Это ян инь и море жизненной энергии. Точка Чжунгуй: расположена на верхней части живота, на передней срединной линии, на 4 дюйма выше пупка. Земные меридианы сосуда Жэнь текут вниз от этой точки и питают селезенку и желудок. Точка Судьбоносных ворот: расположена в пояснице, на задней срединной линии, в углублении под остистым отростком второго поясничного позвонка. Ее функция — согревать и стимулировать энергию ян пяти внутренних органов и шести кишечников. В «Песне четырех общих точек» есть следующая фраза: «Три ли в животе», что означает, что ее можно использовать для лечения всех проблем живота, селезенки и желудка; кроме того, стопа — это «многогранная рука», обладающая эффектом регулирования всех болезней; не только это, но и то, что стопа является отличной точкой для долголетия. Нога Сань Ли также является точкой долголетия, часто стимулируют ногу Сань Ли, есть профилактика заболеваний и фитнес, продление жизни функции. Точка расположена на передней и внешней стороне голени, на три дюйма ниже точки носа икры (внешний глаз колена), на расстоянии одного пальца от переднего края голени. Метод массажа: Массировать большим или средним пальцем на третьем миле стопы, надавливая в течение 5-10 минут каждый раз, при болезненном, опухшем, теплом ощущении. Снятие диареи — Тяньшу Дневная жара, когда вы находитесь на улице, или жаждете холодных напитков, или нечистоплотно едите, часто приводит к диарее, которую можно облегчить с помощью Тяньшу. Точка Тяньшу расположена в месте, где питательные вещества, всасываемые в желудочно-кишечный тракт, отделяются от питательных веществ, находящихся здесь, где «берется сущность и удаляется окалина», и является транзитной точкой. Это ключевая точка меридиана желудка, а также точка меридиана толстого кишечника, где зарождается импульс Ян Мин. Она обладает эффектом укрепления селезенки и желудка и регулирования работы внутренних органов, и может лечить многие заболевания, такие как боль в желудке, диарея, запор, несварение, тошнота и рвота, нерегулярные менструации. Акупунктурная точка: расположена в 2 дюймах от пупка. Массаж: как правило, запор лечится методом Мо, то есть с помощью ладони смочите область вокруг этой точки по часовой стрелке, чтобы помочь перистальтическому движению кишечника; можно также использовать оба больших пальца для надавливания на точку Тяньшу. Если диарея имеет холодный характер, можно использовать моксибустион: принять лежачее положение и в течение 20 минут в каждый из двух дней воздействовать на точку поворота, а затем в течение нескольких минут воздействовать моксибустионом на точку Шэнь Цюэ (т.е. на пупок).