Если и можно описать погоду после осени одним словом, то это «жаркая и влажная». В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится, что все болезни рождаются от «ветра, холода, лета, сырости, сухости и огня». Теперь давайте представим четыре основных страдания летней сырости после осени — тяжесть, инь, липкость и упадок сил. 1.Тяжесть Чувство особой сонливости и усталости, как будто на вас мокрая одежда, особенно конечности, суставы и голова, очень тяжелые и болезненные. Меры борьбы: Очень важно избавиться от сырости. Ешьте больше бобов мунг, арбуза, ячменя, утиного мяса и других продуктов; сильнее нажимайте на точку Лаогун, чтобы очистить сердечный огонь и удалить влажное тепло. 2, Инь Тяжелая летняя сырость приведет к тому, что ян тела легко распадется, инь усугубится, инь шэн повредит ян, позитив не подавит зло, появится тонкий и неприятный стул, понос, моча и т.д.. Меры борьбы: питайте селезенку, чтобы помочь поднять ян. Самое главное — избавиться от сырости и питать селезенку после осени, пить больше питательных каш для селезенки и желудка, например, кашу из семян лотоса, семена лотоса 50 грамм, белая чечевица 50 грамм, ячменный рис 50 грамм, клейкий рис 100 грамм, сваренные вместе. 3, липкий Влажность большая, кожа чувствует себя липкой, даже внутренние органы также липкие, что приводит к некоторым людям кашель мокрота липкая, носовой насморк, жажда, липкий рот и другие дискомфорт, и даже рецидив старых заболеваний. Меры борьбы: Занимайтесь спортом и немного потейте. Правильное потоотделение помогает избавиться от излишней сырости в организме. Молодые люди ходят пешком, бегают трусцой, пожилые люди играют в тайцзицюань, слегка потеют, что является подходящим упражнением. 4. Вниз Зло летней сырости имеет тенденцию идти вниз, и многие люди склонны иметь опухшие ноги и ступни. Кроме того, сырость увеличивает нагрузку на селезенку и почки, из-за чего сырость скапливается в нижних конечностях, метаболизм не может выйти наружу. Меры борьбы: Смачивайте ноги перед сном. Смачивайте ноги в горячей воде перед сном, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях, ускорить выход сырости, снять отек нижних конечностей, а также улучшить качество сна.