Беременным следует употреблять больше продуктов, богатых белком, железом, кальцием, витаминами и другими питательными веществами. 1. продукты, богатые белком: рост и развитие плода ускоряются на средней и поздней стадиях беременности, поэтому потребность в белке возрастает, и необходимо соответствующим образом увеличить потребление продуктов, богатых белком, таких как мясо, яйца, птица, молочные продукты, рыба, бобовые и другие продукты. 2. часто употреблять богатую железом пищу: для того чтобы удовлетворить потребности плода в запасах железа, в середине беременности необходимо увеличить потребление железа, ежедневно умеренно употреблять красное нежирное мясо, а также обеспечить 1-2 раза в неделю употребление печени или крови животных. 3. адекватно увеличить потребление кальцийсодержащих продуктов: ежедневно употреблять достаточное количество молочных продуктов, а начиная с середины беременности и далее следовать рекомендациям врача принимать добавки кальция для удовлетворения потребностей быстрого роста плода. 4. витамины: в течение всей беременности ешьте больше свежих фруктов и овощей. Однако беременным женщинам с повышенным уровнем сахара в крови не следует употреблять фрукты с высоким содержанием сахара. После беременности беременные женщины могут под руководством врачей разумно и сбалансированно улучшить свое питание, чтобы удовлетворить потребности роста и развития плода и организма матери.