1. Принять себя настоящего и отказаться от идеального. 2. плывите по течению, делайте то, что правильно, и делайте то, чего боитесь. 3. Подтвердить, переатрибутировать, перефокусировать и переоценить. 4.Делать ничего и делать что-то, преодолевать силу мягкостью и преодолевать силу силой. 5.Супер ингибирование, упреждающая оккупация. 6. позитивное мышление: жизнь в настоящем моменте, без суждений, разделения или ожиданий. 7.Будь смелым, не убегай, не сдавайся. 8. Упражнения: бег, езда на велосипеде, плавание, фитнес. 9.Не форсируйте хорошие чувства, не отвергайте плохие чувства, не скрывайте напряжения, не стремитесь к совершенству, не ищите прямой путь, но не останавливайте движение вперед по жизни. 10. Самодисциплина и настойчивость.