Для укрепления организма и противостояния бактериальным и вирусным инфекциям можно использовать следующие методы: 1. Регулярно занимайтесь спортом, настаивайте на получасовом беге или часовой ходьбе каждое утро. 2. Обращайте внимание на сохранение тепла в жизни и добавляйте или снимайте одежду в любое время в соответствии с сезонными изменениями. 3. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, особенно богатых витамином С и витамином Е. 4. 5. принимайте китайские травяные добавки, такие как женьшень и панты оленя, красные финики, водяные каштаны и т.д. 6. не курите. 7. инъекции вакцины против вируса гриппа также могут предотвратить простуду. 8. пейте больше теплой воды в повседневной жизни, чтобы ускорить обмен веществ в организме. 9. ешьте немного чеснока во время обеда и ужина, чтобы помочь предотвратить простуду. 10. посещайте менее людные и безвоздушные общественные места, чтобы избежать заражения бактериями и вирусом гриппа.