Упражнения при слабости колена в основном направлены на укрепление местной мышечной силы, включая местные упражнения для мышечной функции и аэробные упражнения.
1. местные упражнения для укрепления мышц: пациент сидит на краю кровати с правильным весом на ногах, и поднимает икры и стопы вверх с силой, которая может упражнять силу мышц квадрицепса. В том же положении лодыжки с правильной опорой на вес, пациент в положении лежа оказывает сопротивление сгибанию икры, что позволяет тренировать силу мышцы popliteus. Эти методы упражнений могут облегчить мышечную слабость нижних конечностей, что очень важно для функционального восстановления коленного сустава.
2. аэробные упражнения: плавание, ходьба, бег трусцой, приседания и другие упражнения могут повысить кардиореспираторный фитнес и одновременно увеличить силу местных мышц, чтобы улучшить симптомы слабости колена.
Пациентам рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых кальцием и белком, чтобы облегчить симптомы. Пациенты должны заниматься под руководством врача, чтобы избежать травм, вызванных неправильными самостоятельными упражнениями.