Триптофан можно получать с пищей, например, с молоком, роти, грецкими орехами и арахисом. Если эффект от приема пищи не удовлетворителен, можно также своевременно обратиться за консультацией к врачу и использовать лекарственные препараты для восполнения запасов под его руководством. Триптофан — одна из незаменимых аминокислот, является предшественником 5гидрокситриптофана, который очень важен для поддержания нормальной физиологической функции организма. В жизни триптофан содержится в таких продуктах, как яйца, молоко, бобовый творог, черный кунжут, грибы шиитаке, соевые бобы, цветочные бобы, почечные бобы, черные бобы, грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, ядра тыквенных семечек и др. В целом, умеренное потребление этих продуктов в повседневной жизни может в основном удовлетворить нормальную потребность организма в триптофане. Если эффект от приема пищевых добавок оказывается неудовлетворительным, можно также своевременно обратиться за консультацией к врачу и под его руководством использовать лекарственные препараты для дополнительного приема.