Обычно в 100 г соевого молока без сахара содержится около 14~16 калорий, что позволяет умеренно потреблять его ежедневно. Соевое молоко является распространенным продуктом питания, каждые 100 г соевого молока без сахара содержат 96,4 г воды, 1,8 г белка, 0,7 г жира, 0,9 г углеводов, 0,1 мг ниацина и 48 мг калия. Калорийность соевого молока без сахара в основном составляет от 14 до 16 калорий, умеренное потребление позволяет восполнить необходимые питательные вещества, а также обеспечить небольшое количество энергии. Люди, которым необходимо сбросить вес, могут ежедневно умеренно пить несладкое соевое молоко, а также сочетать его с другими продуктами, такими как всеядный хлеб и яичные белки, чтобы обеспечить сбалансированное поступление питательных веществ. Некоторые люди с повышенным уровнем сахара в крови или диабетом также могут употреблять несладкое соевое молоко в умеренных количествах без негативных последствий для своего состояния. Свежее несладкое соевое молоко рекомендуется пить умеренно, но не в течение длительного времени, не в больших количествах и не в качестве разового напитка. Тем, кому необходимо похудеть в последнее время, следует не только следить за своим питанием, но и заниматься соответствующими физическими упражнениями.