Реабилитационные упражнения для тазобедренного сустава в основном направлены на тренировку силы мышц вокруг тазобедренного сустава для поддержания стабильности тазобедренного сустава. В частности, упражнения могут выполняться посредством сгибания, разгибания, внутренней и внешней ротации бедра, а также динамических подъемов ног, приседаний и педалирования.
1. пациент может поднимать тазобедренный сустав в положении стоя, чтобы икра была перпендикулярна земле; также может выполнять разгибание и отведение назад для тренировки четырехглавой мышцы и средней ягодичной мышцы; также может разводить коленный сустав в обе стороны для внешней ротации тазобедренного сустава для тренировки подвижности тазобедренного сустава.
2. пациент может использовать поднятую ногу для ходьбы или бега вперед, чтобы тренировать мышцы позади тазобедренного сустава и увеличить способность сгибания бедра.
3. упражнения на приседание или приседания с отягощением могут помочь пациентам улучшить подвижность тазобедренного сустава.
4. пациенты могут использовать оборудование для упражнений на велотренажере, чтобы укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава и повысить стабильность и гибкость тазобедренного сустава.
Пациентам с больными тазобедренными суставами рекомендуется своевременно обращаться к врачу и заниматься под его руководством, чтобы избежать травм организма, вызванных неправильными самостоятельными упражнениями.