Реабилитационная подготовка при повреждении связок голеностопного сустава включает раннюю реабилитацию, среднесрочную реабилитацию и окончательную реабилитацию.
1. ранняя реабилитация: пассивные упражнения на сгибание и разгибание голеностопа, пациенты принимают положение лежа, выполняют максимальное пассивное сгибание и разгибание в безболезненном диапазоне голеностопного сустава; активные упражнения на плантарфлексию, дорсифлексию, наружную и внутреннюю ротацию голеностопа, пациенты принимают положение лежа, выполняют упражнения на плантарфлексию, дорсифлексию, наружную и внутреннюю ротацию голеностопа с равномерной скоростью и без сопротивления.
2. промежуточная реабилитация: упражнения на разгибание и сгибание голеностопа с эластичной лентой, пациенты принимают положение лежа или сидя, используют эластичную ленту для выполнения упражнений на разгибание и сгибание голеностопа, сначала можно заниматься в положении без нагрузки, а затем как можно быстрее перейти к нагрузке; для выполнения проприоцептивных упражнений пациент принимает положение стоя, верхняя часть тела остается стабильной, одна сторона стопы опирается на землю, а другая сторона поднимает голень вверх.
3. терминальная реабилитация: упражнения на велотренажере, пациент находится в сидячем положении, низкое сопротивление, быстрое, максимальное сгибание и разгибание голеностопного сустава, не вызывая боли; упражнения с полотенцем на носках, пациент находится в сидячем положении, пальцы ног захватывают полотенце до самой высокой точки и удерживают несколько секунд.
Травмы связок голеностопа рекомендуется реабилитировать под руководством врачей и терапевтов, чтобы избежать задержек.