Болезненность мышц после плавания можно лечить с помощью отдыха, горячего компресса, массажа и лекарств в зависимости от состояния. 1. отдых: боль в мышцах после плавания вызвана чрезмерной физической нагрузкой, поэтому накопление молочной кислоты в мышцах вызывает дискомфорт и боль, как правило, через постельный режим, так что молочная кислота в мышцах через циркуляцию крови может быть постепенно уменьшена, чтобы получить облегчение. 2. горячий компресс, массаж: используйте смоченное теплой водой полотенце, чтобы растирать или массировать больные участки, способствуя циркуляции крови и снимая боль в мышцах. 3. медикаменты: если боль в мышцах сильная и влияет на сон, примите обезболивающие и противовоспалительные препараты, например ибупрофен. Если боль в мышцах после плавания не очевидна или усугубляется отдыхом, следует вовремя обратиться в обычную больницу, и врач назначит правильное лечение в зависимости от конкретного состояния. Вышеперечисленные препараты должны применяться под руководством врача.