Обычно кашу из черных бобов, черного риса и черного кунжута можно пить каждый день, но при этом необходимо следить за сбалансированным потреблением питательных веществ. Черные бобы содержат 36,0 г белка, 33,6 г углеводов, 1377 мг калия; семена черного кунжута содержат 19,1 г белка, 46,1 г жира, 780 мг кальция; черный рис содержит 8,3 г белка, 75,1 г углеводов и так далее. Обычно люди могут пить кашу из черных бобов, черного риса и черного кунжута каждый день. Обычно люди едят черную фасоль, черный рис и черную кунжутную кашу, чтобы восполнить питательные вещества, необходимые организму, а также обеспечить его энергией. При ежедневном употреблении каши из черных бобов, черного риса и черного кунжута следует также есть свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и другие продукты, чтобы обеспечить сбалансированное поступление питательных веществ. Рекомендуется употреблять черную фасоль, черный рис и черную кунжутную кашу умеренно и избегать больших количеств. Если каша из черных бобов, черного риса и черного кунжута портится, следует избегать ее употребления во избежание диареи, тошноты, рвоты и других неприятных ощущений.