Соевое молоко обычно можно умеренно пить на ночь во время похудения, что может обеспечить организм белком и другими питательными веществами. Соевое молоко содержит большое количество фосфолипидов, растительного белка, витамина В, ниацина, витамина Е, селена, сахара и других питательных веществ, в 100 граммах сладкого соевого молока содержится 41 калория, из которых 2,1 грамма белка, 5,3 грамма углеводов, 1,2 грамма жира, 11 мг кальция. Оно может дополнить питательные вещества, необходимые организму во время потери веса, и поддержать нормальные физиологические функции. Поскольку соевое молоко содержит сапонины, ингибиторы трипсина и т. д., употребление его в неприготовленном виде может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта и повлиять на переваривание и усвоение белка, поэтому рекомендуется пить его после приготовления. Поскольку в нем содержатся пурины, пациентам с подагрой и гиперурикемией рекомендуется умеренно контролировать употребление соевого молока, чтобы не усугубить состояние. Кроме того, его рекомендуется сочетать с аэробными упражнениями во время похудения, чтобы достичь цели потери жира. Соевое молоко запрещено тем, кто страдает аллергией на сою.