Растяжение поясничных мышц, распространенное клиническое состояние, также известное как функциональное люмбаго, хроническая травма нижней части спины, поясничный ягодичный фасциит и т.д., фактически является хронической травмой воспаление поясничных мышц и их места прикрепления фасции или надкостницы, является одной из распространенных причин боли в пояснице, растяжение в основном хроническое, основные симптомы поясничного или пояснично-крестцового растяжения, болезненность, рецидивирующая, боль может меняться в зависимости от изменения климата или степени нагрузки, например, дневная нагрузка усугубляется, после отдыха Боль может меняться в зависимости от изменения климата или степени нагрузки. Дифференциальный диагноз Симптомы этого заболевания схожи с симптомами грыжи поясничного диска и могут быть дифференцированы в основном от следующих заболеваний. 1. пациенты с растяжением поясничных мышц обычно испытывают только поясничную боль, в то время как пациенты с грыжей поясничного диска обычно испытывают боль в ногах в дополнение к поясничной боли; 2. точки давления при растяжении поясничных мышц обычно находятся по обе стороны позвоночника, в то время как точки давления при грыже поясничного диска обычно находятся в середине позвоночника или плохо описаны; 3. пациенты с растяжением поясничных мышц обычно мало влияют на подвижность поясницы, и обычно испытывают усиление боли в пояснице, возникающей при вставании утром или при подъеме из сидячего положения, которая может значительно ослабевать после активности. Однако пациенты с грыжей поясничного диска часто испытывают трудности при сгибании хотя бы в одном направлении, например, вперед, назад, влево или вправо. Улучшение привычных движений и поз для профилактики растяжения поясничных мышц Неправильные позы в повседневной жизни, такие как стояние, сидение и наклоны для поднятия предметов, могут оказывать влияние на мышцы нижней части спины. Правильная осанка — ключ к профилактике растяжения поясничных мышц (некоторые упражнения аналогичны упражнениям при грыже поясничного диска). Правильная и неправильная осанка при поднятии предметов (вверху) Правильная и неправильная осанка при сидении, с небольшой подушкой между спинкой стула и спиной, как показано ниже. Правильная и неправильная осанка при стоянии 1. Правильно отдыхайте, регулярно меняйте позу (как показано выше) и избегайте наклоняться, чтобы держать предметы и т.д. При необходимости используйте на работе поясничный корсет (его следует поднимать в состоянии покоя, чтобы не вызвать атрофию мышц и не усугубить нестабильность поясничного сегмента позвоночника). Следует также тренировать силу поясничных мышц (см. ниже), чтобы повысить компенсаторную способность неповрежденных мышц. Для тех, кто может, используйте мяч для упражнений (см. ниже) Другой лучший подход — потягиваться, поднимая руки, откидываясь назад и растягивая поясничную область, что противоположно амбулаторной позе. Опять же, слишком мягкое спальное место заставляет мышцы спины долгое время находиться в сокращенном состоянии и затрудняет полноценный отдых. Пациентам с хронической болью в пояснице рекомендуется спать на жесткой кровати, так как во время сна на жесткой кровати грудная часть тела и крестец лежат на кровати, а поясница подвешена, поддерживая физиологическое сгибание поясницы вперед, и эта поза приводит поясничные мышцы в наилучшее положение покоя, что способствует облегчению боли в пояснице. 2.Физиотерапия болевых зон с надавливанием, а также туй-на и массаж с использованием соответствующих техник и силы (этот метод следует выбирать с осторожностью, если причина боли в пояснице еще не установлена). 3. инъекции адренокортикотропного гормона в точки давления. 4. пациенты, у которых боль существенно влияет на работу, могут лечиться соответствующими нестероидными противовоспалительными препаратами, топическими мышечными релаксантами и седативными средствами, такими как диазепам.