У женщин, испытывающих ломоту и боли после того, как они долгое время наклоняются, причиной в основном является напряжение мышц в поясничной области, так как в процессе наклона мышцы постоянно растягиваются, что приводит их в состояние чрезмерной усталости после длительного периода времени. Поэтому при значительном снижении мышечной силы или при простуде легко накапливаются местные продукты обмена веществ, такие как молочная кислота, что приводит к локальной стимуляции периферических нервов и, следовательно, к болезненности. Поэтому пациенты с таким заболеванием должны сократить время, проводимое в наклоне, избегать длительного сидения, приседания, стояния и постоянного скручивания поясницы, иначе это легко приведет к усугублению симптомов растяжения. Однако после того, как симптомы болезненности значительно улучшатся, можно усилить функциональные упражнения для мышц поясницы и спины, например, использовать живот для поддержки кровати в положении лежа и поднимать конечности и голову вверх. Это движение напоминает полет ласточки, и таким образом можно укрепить мышцы всей нижней части спины, что улучшит стабильность позвоночника и напряжение поясничных мышц.