Во время простуды беременные женщины могут есть богатые витаминами блюда, например, яичницу с помидорами, которые богаты витамином С и помогают укрепить сопротивляемость организма простудным вирусам или бактериям, тем самым облегчая выздоровление от простуды. Вы также можете есть зеленые овощи, например, мангольд, который богат витаминами и клетчаткой. Витамины укрепляют сопротивляемость организма, а клетчатка способствует очищению кишечника, помогая беременным женщинам испражняться и выводить лишние токсины из организма, что также очень полезно для восстановления после простуды. Можно есть толченый картофель или батат, которые не только богаты витаминами, но и содержат много крахмала, так как во время простуды расход энергии и калорий высок и необходимо восполнять калории и энергию. Питье большого количества воды также полезно для восстановления после простуды, как и употребление свежих фруктовых соков.