Большинство женщин не могут устоять перед соблазном пары красивых туфель на высоких каблуках, но с точки зрения механики человеческого скелета, при ношении высоких каблуков крестец человека естественно поднимается, а поясничный отдел позвоночника естественно выпуклый вперед, в это время мышцы и связки с обеих сторон пояснично-крестцовой области легко сжимаются, что приводит к появлению боли в спине. Это также приводит к деформации пяток и болезненности икроножных мышц. Сегодня мы хотим научить женщин, как носить греховно привлекательные высокие каблуки, чтобы темп неотразимой женственности, красоты, элегантности, но не платить цену метода, чтобы уменьшить дискомфорт и боль, вызванные ношением высоких каблуков в течение длительного времени стоя. 1, не носите слишком «крутую» обувь Разница в высоте между передней и задней частью обуви, сделает подножку не может тормозить автомобиль, чтобы скользить вперед, пальцы ног сжаты, конечно, будет больно, более вероятно, чтобы вызвать бурсит. Ношение более высокой обуви является более внушительным, и это еще более внушительно, когда больно сделать лицо! 2, носите тонкий слой носков Избегая трения, вы предотвратите травмы. Ношение слоя носков, не портящего внешний вид, защитит вашу кожу от травм из-за мозолей, возникающих при трении о верхнюю часть обуви. 3. покупайте обувь, которая подходит к подошве ваших ног Если подошва вашей обуви подходит к подошве ваших ног, вы сможете распределить давление на все части ног, а не концентрироваться на одной точке, вызывая усталость и покраснение. Выбирая обувь, внимательно посмотрите, есть ли часть стопы, которая не соприкасается с подошвой. Если вы хотите избежать боли, просто скажите «нет»! 4. Предварительно оцените, сколько вы будете ходить Прежде чем выйти на улицу, подумайте, что вам предстоит сделать сегодня, сколько вы будете стоять? Сколько вам придется ходить? Если вы вспомните, что сегодня у вас назначен поход по магазинам, вы сможете выбрать обувь более разумно! 5. носите туфли на высоком каблуке только в тех случаях, когда они вам необходимы Действительно ли длительное ношение туфель на высоком каблуке делает ваши ноги непобедимыми? Вы так глупы и наивны. Чем больше вы носите, тем больнее, чем меньше носите, тем меньше болит, пожалуйста, дамы, используйте фишки осторожно, умеренно отдыхайте, избавьте свои красивые ножки от выхода! 6, правильный темп Ходьба на высоких каблуках на самом деле такая же, как и обычная ходьба, просто убедитесь, что сначала пятка ударяется о землю, затем носок обуви. Если вы ошибетесь с порядком, то будете похожи на лошадь, а это не только непривлекательно, но и неустойчивость стопы с большей вероятностью приведет к спортивным травмам. Четыре шага, чтобы облегчить боль от высоких каблуков Боль в ногах? Еще не поздно все исправить! Не отказывайтесь от первой помощи. Выполните эти четыре шага, чтобы облегчить мучительную боль, когда вы снимаете каблуки. Шаг 1: подушечки пальцев ног Поднимите пальцы ног на 5 секунд, а затем опустите их, медленно повторите 10 раз. Шаг 2: Топтание теннисным мячом Купите теннисный мяч или бейсбольный мяч и катайте его взад-вперед под ногами, массируя свод стопы взад-вперед, чтобы стимулировать кровообращение. Выберите время, когда вы одни, так как на вас могут закатить глаза, когда вы снимете каблуки, чтобы сделать это. Шаг 3: Сжимание пальцев ног Возьмите «поролоновый разделитель пальцев», который используют дамы при нанесении лака для ногтей. Зажмите все пальцы ног вместе, держите 6 секунд, затем расслабьтесь на 6 секунд и повторите 10 раз. Шаг 4: Вытягивание подножки (сидя или стоя) Сядьте с одной прямой ногой и согнутым коленом, возьмитесь за концы полотенца и потяните подножку выпрямленной ноги к телу. Задержитесь на 6 секунд, затем отпустите и поменяйте ноги, медленно повторяя движение 10 раз.