Помидоры и шпинат обычно можно есть вместе.
Помидоры и шпинат — относительно распространенные овощи, и оба они достаточно питательны.
В каждых 100 граммах помидоров содержится 20 калорий, из которых 4,0 грамма углеводов, 0,9 грамма белка, 0,2 грамма жира, 0,5 грамма пищевых волокон, витамин А92 микрограмма, витамин Е0,57 миллиграмма, 163 миллиграмма калия и 10 миллиграммов кальция. Кроме того, в нем содержится множество минералов и витаминов.
В каждых 100 граммах шпината содержится 28 калорий, из которых 4,5 грамма углеводов, 2,6 грамма белка, 0,3 грамма жира, 1,7 грамма пищевых волокон, 243 микрограмма витамина А, 1,74 миллиграмма витамина Е, 311 миллиграммов калия, 66 миллиграммов кальция и 2,9 миллиграммов железа. Кроме того, в нем содержится множество других питательных веществ.
Регулярное употребление в пищу помидоров и шпината может обеспечить ваш организм множеством питательных веществ, полезных для здоровья. Вы также можете есть эти два продукта вместе друг с другом, потому что нет никаких научных доказательств, подтверждающих утверждение о пищевой несовместимости, нельзя доверять, а два продукта друг с другом также будут играть сбалансированную питательную роль.
Но независимо от того, едите ли вы помидоры или шпинат, нужно контролировать количество, не есть слишком много, чтобы не увеличивать нагрузку на пищеварительный тракт, приводящую к дискомфорту. Шпинат рекомендуется бланшировать перед употреблением, чтобы снизить содержание щавелевой кислоты.