Неправильная поза в течение длительного времени и отсутствие физических упражнений, например, игра с мобильным телефоном с опущенной головой и длительное сидение, приводят к тому, что мышцы шеи часто находятся в сжатом состоянии, что делает суставы менее подвижными или воспалительными, что может привести к отеку шеи и дискомфорту, а также может вызвать остеофиты шейного отдела позвоночника и шейный спондилез. Когда возникает боль в шее, мышцы шеи можно расслабить с помощью местного массажа, соответствующих упражнений и изменения позы сидения, чтобы расслабить напряженные и жесткие мышцы, улучшить кровообращение, способствовать поступлению питательных веществ в опорно-двигательный аппарат и ускорить выведение метаболитов, таких как молочная кислота, чтобы уменьшить дискомфорт от отека шеи. Кроме того, ощущение опухшей шеи также связано с такими заболеваниями, как лимфатические узлы на шее и щитовидная железа, поэтому рекомендуется обратиться в больницу для дальнейшего обследования и уточнения.