Для большинства соотечественниц появление климактерических симптомов — обычное и нормальное явление, первое, что нужно сделать, — успокоить эмоции, не нервничать лишний раз. Симптомы выражаются в основном в нерегулярных менструациях, ночных потах посреди ночи, иногда учащенном сердцебиении, легкой потливости, легкой усталости, легкой травматизации талии, сухости кожи, потере блеска, а также других поражениях организма. Для разных женщин симптомы, проявляющиеся у них в период менопаузы, различны. Женщины с хронически плохим пищеварением, скорее всего, будут страдать от спазмов в желудке и обильных опорожнений кишечника; женщины с постоянным воспалением почек, скорее всего, будут страдать от более серьезного дефицита железа и кальция; женщины, у которых менструальный цикл устанавливается не каждый год, скорее всего, будут страдать от более нерегулярных менструаций или даже фаз климакса; женщины, хуже контролирующие свои эмоции, скорее всего, будут страдать от тревожности, раздражительности и подозрительности, а при ухудшении состояния — от потери памяти, бессонницы и сновидений; женщины с дефицитом витаминов, скорее всего, будут страдать от потери памяти и бессонницы, чрезмерные сновидения; женщины с недостатком витаминов подвержены риску появления сыпи, сухости кожи, потери зрения, пожелтения волос и других кожных заболеваний. Симптомы климакса варьируются от человека к человеку, но у большинства женщин в большей или меньшей степени проявляются дефицит кальция, недостаток крови, нарушения менструального цикла, плохое настроение, легкая утомляемость и т.д. В повседневной жизни женщинам следует обратить внимание на восполнение запасов микроэлементов, больше отдыхать, уметь снимать эмоции и отвлекаться.