Китайские диетические рекомендации рекомендуют людям пить молоко каждый день, ежедневное потребление составляет 300 г молока, которое может быть увеличено до 500 г для беременных женщин и кормящих матерей. молоко содержит белок около 3% и является высококачественным белком, который хорошо способствует росту и развитию детей и улучшает иммунитет взрослого организма. Молоко также содержит кальций, например, 100-120 мг кальция на 100 г молока, однако не следует пить более 500 мл молока в день, 300 мл достаточно при нормальных обстоятельствах, легко выпить слишком много. Кроме того, молоко не подходит для питья натощак, болит желудок, люди, которые хотят пить молоко для здоровья, должны помнить. Люди, которые часто сидят на диете и не любят есть мясо, обычно лучше выпить пакет молока, это способствует здоровью.