Протеиновый порошок удобен и может обеспечить организм высококачественным белком, который можно употреблять самостоятельно или с обычными продуктами питания, такими как яйца, молоко, мед и т. д. в зависимости от цели. 1. Протеиновый порошок — это очищенный соевый белок, сывороточный белок и т.д. Сывороточный белок, в частности, является очень подходящим источником дополнительного белка для людей, занимающихся фитнесом, и пожилых людей благодаря своим хорошо усваиваемым свойствам. 2. для пожилых людей, до- и послеоперационных пациентов или людей, нуждающихся в снижении веса, протеиновый порошок может использоваться самостоятельно для восполнения потребности организма в белке. 3. для тех, кто занимается наращиванием мышц/набором веса, протеиновый порошок можно употреблять с другими продуктами, яйцами, молоком, медом и т.д. до, во время и после тренировки для улучшения вкуса и восполнения запасов гликогена в мышцах, а также для уменьшения разрушения мышц и стимулирования их синтеза. При аллергии на сою, молочные продукты не рекомендуется употреблять протеиновый порошок, основным источником питания для обычного человека должна быть сбалансированная и разумная диета, протеиновый порошок играет лишь вспомогательную диетическую роль.