Если не есть ночью и пить только протеиновый порошок, то похудеть не удастся. Протеиновый порошок может играть только вспомогательную роль в процессе потери веса, если вы не едите ночью и только пьете протеиновый порошок, вы не можете достичь цели потери веса, вам также необходимо сотрудничать с соответствующими упражнениями для достижения. В протеиновом порошке содержание белка очень высокое, если не заниматься физическими упражнениями, белок может преобразоваться в жир, что может быть контрпродуктивным. Некоторые люди любят добавлять в протеиновый порошок ароматизаторы, например, сахар или соль. Но добавление ароматизаторов должно быть умеренным, а не чрезмерным, при избытке они вредят здоровью человека. Заваривать протеиновый порошок нельзя слишком горячей водой, это снизит активность протеинового порошка, тем самым уменьшив питательный эффект протеинового порошка. Обычно для заваривания протеинового порошка используют воду температурой 40 градусов.