Через шесть месяцев после разрыва ACL основной упор делается на тренировку мышечной силы, баланса и гибкости. Через шесть месяцев после разрыва ACL связка восстановлена, и ее прочность в основном пришла в норму. В это время основное внимание уделяется развитию двигательных функций, таких как тренировка силы мышц, равновесия и гибкости. 1. тренировка мышечной силы: полуприседания в коленном суставе на 0-45°, два раза в день, по 15 минут каждый раз, постепенно переходя к упражнениям с полным приседанием под защитой. 2. тренировка равновесия: основная цель — повышение проприоцептивных ощущений, можно на балансборде или бег на подушке, шаги перед тренировкой вниз, 2 раза в день, по 15 минут каждый раз. 3. тренировка гибкости: бег вперед с постоянной скоростью, 2 раза в день, по 30 минут каждый раз. Упражнения в течение 6 месяцев после разрыва ACL должны выполняться под руководством врача, чтобы избежать осложнений, таких как травмы суставов, связок и мышц, которые могут задержать прогресс восстановления.