Метод реабилитационной тренировки при переломе пятки отличается в зависимости от метода лечения. Если перелом без смещения, то голеностопный сустав и пальцы ног не подвижны на ранней стадии внешней фиксации гипсом, поэтому необходимо больше двигать суставы, которые не зафиксированы, такие как тазобедренный и коленный, чтобы избежать тугоподвижности суставов, что приведет к трудностям в функциональных упражнениях в дальнейшем. Кроме того, мы должны также упражнять мышцы бедер, обычно используется для тренировки подъема прямых ног, обычно прямое колено, затем медленно согнуть бедро, так что нижняя конечность и кровать под углом около 45 градусов фиксируется, и поэтому мышцы бедер появляются болезненные, опухшие, слабое чувство, медленно опустите, таким образом можно упражнять четырехглавую мышцу, чтобы избежать атрофии четырехглавой мышцы. Если смещение перелома очевидно, необходимо провести операцию для репозиции внутренней фиксации, а если внутренняя фиксация сильная, то внешняя фиксация гипсом после операции не нужна. Когда рана стабилизирована после операции, в дополнение к вышеуказанным упражнениям для колена и бедра и тренировке поднятия прямых ног, вы также можете выполнять тренировку голеностопного насоса, которая заключается в удержании голеностопного сустава в течение пяти секунд после дорсифлексии, а затем плантарной флексии в течение пяти секунд, это называется тренировкой голеностопного насоса, которая специализируется на тренировке икроножных мышц, тем самым способствуя притоку крови к нижним конечностям и ускоряя местный отек и боль при переломе пятки. Это называется тренировкой голеностопного насоса. Независимо от метода лечения, после того как перелом достигнет клинического заживления, обычно это происходит примерно через 6-8 недель, можно начинать ходить с весом на земле и выполнять функциональные упражнения. Когда кровообращение в нижней конечности придет в норму или когда функциональные упражнения постепенно вернутся к норме, отек естественным образом спадет. Как правило, на весь процесс восстановления требуется более трех месяцев, чтобы вы смогли нормально ходить.