Суточное количество кальция, необходимое беременным женщинам, варьируется в зависимости от периода беременности, в основном следующим образом: 1. Ранний период беременности — это период деления клеток и начального формирования и развития органов, количество кальция, необходимое беременным женщинам, такое же, как и у обычных взрослых, употребление 250 мл свежего молока или йогурта в день может обеспечить 250 мг кальция; 2. В середине беременности суточное количество кальция, необходимое беременным женщинам, составляет 1000 мг. с быстрым ростом и развитием плода, потребление кальция увеличивается, и необходимо употреблять 500 мл молока или йогурта в день. потребление увеличится, и ежедневно следует употреблять 500 мл молока или йогурта. Для беременных женщин, которые не привыкли пить молоко, они могут ежедневно принимать 500 мг таблеток кальция или есть креветки, соевые бобы, соевые продукты и зеленые листовые овощи, чтобы достичь этой дозы; 3. Количество кальция, необходимого на поздних сроках беременности, составляет 1200 мг в день, и по мере роста плода потребность в кальции будет увеличиваться, поэтому ежедневно следует выпивать 500 мл молока или йогурта и принимать 500 мг таблеток кальция, а также есть Для достижения требуемого количества кальция необходимо употреблять некоторые продукты с высоким содержанием кальция. Также помните, что вам необходим солнечный свет каждый день.