Упражнения для глаз, которые передавались из поколения в поколение на протяжении более 40 лет, привели к тому, что китайские школьники занимают второе место в мире по уровню близорукости. Бесполезность» и «разрушительность» упражнений для глаз привели к тому, что многие родители запутались в том, эффективны или неэффективны упражнения для глаз в профилактике близорукости. Нужно ли вообще делать упражнения для глаз? Хотя не существует глубоких научных теорий или многоцентровых клинических исследований, доказывающих, что упражнения для глаз могут предотвратить близорукость, польза для глаз очевидна. Упражнения для глаз — это комплексный подход к профилактике близорукости, использующий принципы туй-на и акупрессуры в китайской медицине. Система меридианов похожа на систему кровообращения тем, что она распределена по всему телу. Если в одной части тела происходит нарушение, это может привести к болезни. Акупрессура глаз — это физиотерапия, которая устраняет препятствие и разблокирует меридианы. Эта слабая акупрессурная стимуляция, через рефлексы нервов, может усилить общий метаболизм тканей, улучшить и усилить кровообращение, устранить и регулировать напряжение глаз, восстановить физиологические функции человеческого организма, тем самым играя роль в профилактике близорукости. 6 приемов для профилактики близорукости 1, хорошее освещение Плохое качество освещения является одним из факторов, вызывающих близорукость у детей и подростков. Плохое качество освещения в основном включает в себя низкую освещенность рабочего стола, низкую равномерность освещения, стробоскопический свет и блики. Слишком много или слишком мало света может повлиять на глаза. Слишком много света может ослеплять или ослеплять, при этом цилиарные мышцы напрягаются, что может легко привести к усталости глаз и, как следствие, к близорукости. Поэтому следует выбирать верхний свет и настольные лампы без стробоскопа и хорошие источники света, а также избегать занятий в яркой или темной обстановке. 2. Правильное расстояние между глазами Слишком близкое или слишком далекое расстояние между глазами, а также неправильная поза при чтении и письме являются важными причинами близорукости у детей и подростков. Если стол и стул высокие, дети и подростки будут опускать голову и талию, отклоняясь от правильного расстояния зрения; если стол и стул слишком низкие, это заставит голову наклониться вперед, позвоночник согнут, грудь сжата, регуляция глаз будет относительно напряженной, так что глаза устают, со временем легко возникает близорукость. Родителям лучше выбрать для ребенка регулируемый стол и стул, чтобы по мере роста ребенка в высоту, в любое время регулировать высоту стола и стула. 3, стандартизированная осанка Правильная осанка при чтении и письме жизненно важна для физического развития и защиты зрения детей и подростков. Наиболее распространенной неправильной позой при чтении и письме является чтение и письмо с наклоненной головой или привычка лежать и читать с опущенной головой. Важно сохранять правильную позу для чтения и письма, располагая книгу на расстоянии одного фута от глаз; угол между плоскостью книги и линией зрения должен по возможности составлять 90 градусов, чтобы изображение, формируемое на сетчатке глаза, было наиболее четким. Между телом и столом должно сохраняться расстояние в кулак. Держите руку на расстоянии дюйма от кончика ручки, когда держите ее. Этот процесс требует постоянных напоминаний и коррекции со стороны родителей и учителей. 4. Контролируйте электронные продукты Мобильные телефоны, планшетные компьютеры и другие электронные продукты, экраны которых состоят из множества маленьких мигающих точек, очень раздражают детские глаза при непрерывном использовании в течение более получаса. Поэтому дети должны находиться под воздействием электронных устройств не более 15 минут за один раз. 5. Увеличение физической активности на свежем воздухе Мета-анализ показал, что количество времени, проводимого на свежем воздухе каждую неделю, связано с профилактикой близорукости, причем каждый дополнительный час активности на свежем воздухе в неделю снижает вероятность развития близорукости на 2%. Это равносильно снижению близорукости на 13% за каждый дополнительный час пребывания на свежем воздухе в день. Исследования, проведенные в Сиднее и Тайване, также подтвердили, что прогулки на свежем воздухе могут снизить частоту возникновения близорукости и уменьшить распространенность близорукости у детей. 6, медицинская оптометрия, своевременный рецепт Из-за отсутствия профессиональных знаний в области оптометрии многие родители неохотно расширяют зрачки для оптометрии и дают своим детям очки в обычных оптиках, не зная, что неточная оптометрия, выписанные рецепты и неподходящая конструкция очков могут навредить глазам ребенка и вызвать развитие близорукости. У некоторых детей обнаруживается близорукость, но родители вовремя не назначают им очки для лечения близорукости, что в свою очередь способствует быстрому росту. Поэтому наиболее эффективным способом профилактики и контроля близорукости является своевременное назначение очков на основе научной медицинской оптометрии, а также наблюдение за детьми, чтобы они правильно использовали свои глаза и поддерживали хорошие привычки зрения.