Овощи и фрукты, а также обработанные крупы и зерновые легче усваиваются, но в то же время необходимо обращать внимание на способ приготовления, форму пищи и количество съедаемой пищи.
1. типы продуктов: вы можете выбрать овощи, фрукты, обработанные крупы и зерновые, такие как мука и рисовая мука. Напротив, продукты с высоким содержанием масла, белка и клетчатки, как правило, нелегко перевариваются.
2. способы приготовления: рекомендуется варить, готовить на пару и тушить, избегая сырых продуктов, а также жареных во фритюре.
3. форма пищи: рекомендуется употреблять жидкости, полужидкие и мягкие продукты, такие как каши, рисовые супы, овощные супы и другие формы.
4. количество пищи: при несварении желудка рекомендуется уменьшить количество пищи, потребляемой за один прием, чтобы не перекармливать и не усугублять нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а также чаще принимать пищу меньшими порциями.
При возникновении несварения желудка рекомендуется своевременно обратиться в больницу.