Болезненность бедер на второй день бега обычно вызвана накоплением молочной кислоты, и вы все равно можете продолжать бегать. Если у вас болят бедра на второй день бега, вы все равно можете бегать, но перед бегом нужно хорошо разогреться, например, растянуть ноги, сделать выпады, упражнения для коленей и голеностопа, попрыгать на месте и т. д., чтобы мышцы и суставы всего тела как можно быстрее вошли в состояние тренировки, чтобы избежать травм в процессе бега. В то же время необходимо адекватно сократить время и дистанцию бега, а затем постепенно увеличивать интенсивность бега. Если симптомы боли в бедре на второй день бега более серьезные, возможно, растянуты связки мышц бедра, и после отдыха не наступает облегчение, рекомендуется как можно скорее обратиться в ортопедическое отделение обычной больницы, чтобы совместно с врачом провести соответствующее обследование и лечение под руководством врача. Занимаясь бегом, уделяйте внимание научным упражнениям, предотвращайте спортивные травмы.