С ростом развития общества заболеваемость раком груди среди женщин в Китае постепенно увеличивается, по данным опроса, каждая седьмая женщина страдает от рака груди. Что мы можем сделать для профилактики рака груди? Диета с высоким содержанием жира, бекон, алкоголь и курение — все это вредно для здоровья и увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Диета с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жиров и богатая витамином D и микроэлементами значительно снижает риск развития рака молочной железы. Важно избегать продуктов с высоким содержанием жира и стараться не есть слишком жирные жареные блюда. Физические упражнения — хороший способ профилактики рака груди, так как лучше всего уделять физическим упражнениям не менее четырех часов в неделю. Отсутствие физических упражнений приводит к резкому росту заболеваемости. Какой вид упражнений наиболее эффективен для физического состояния женщин? Уханьский эксперт по раку груди профессор Ву Ипин предлагает лучший метод — плавание. Плавание полезно не только для профилактики рака груди, но и других женских заболеваний, например, костной системы и иммунной системы. Другие варианты физических упражнений включают йогу, ходьбу и бег трусцой, но лучше не заниматься напряженной деятельностью. Одним из примеров, отражающих текущую ситуацию, является то, что среди женщин одной из групп с более низкой заболеваемостью раком груди являются бегуны на длинные дистанции или легкоатлеты, а другой — танцоры, у которых очень низкая заболеваемость раком груди, поскольку они регулярно занимаются спортом. Наконец, профессор также напомнил многим женщинам, любящим красоту, что они должны быть осторожны, чтобы предотвратить чрезмерное потребление экзогенных стимуляторов: особенно если они регулярно пользуются косметикой, убедитесь лично, что стимуляторы, содержащиеся в косметике, которую вы покупаете, находятся в безопасном диапазоне, а в лучшем случае не используйте косметику, содержащую стимуляторы. Вы должны знать, что сегодня существует широкий выбор продуктов для здоровья, и лучше всего обратить внимание на ингредиенты, перечисленные в продуктах для здоровья. На самом деле, лучшие продукты для здоровья людей — это все же еда, наше важное питание происходит из самой еды, поэтому на диету действительно нужно обращать внимание. При использовании лекарств особое внимание нужно уделять двум типам людей. Первый — это женщины в период менопаузы, при приеме гормональной терапии лучше не употреблять ее в течение длительного времени, обычно три года с синтетическими гормонами повышают риск развития рака груди. Другой тип — это те, кто принимает эстроген, чтобы сохранить молодость, и к этому следует относиться с особой осторожностью.