Калорийность бананов составляет около 93 килокалорий на 100 граммов. Вес банана (съедобной части) обычно составляет от 100 до 120 граммов, а калорийность съеденного банана — около 100 килокалорий.
Согласно измерениям, в каждых 100 граммах банана содержится около 93 килокалорий, 22 грамма углеводов, 1,4 грамма белка, 1,2 грамма пищевых волокон, 0,2 грамма жира, а также магний, фосфор, кальций, селен, марганец, цинк, железо и другие минералы.
Бананы обладают такими преимуществами, как легкость переноски, хороший вкус, сытость и т.д., съешьте немного в повседневной жизни, чтобы помочь сохранить хорошее здоровье, могут обеспечить разнообразными питательными веществами. Но не стоит съедать слишком много за один раз, при появлении неприятного запаха и других ухудшениях характеристик не рекомендуется есть снова, чтобы не вызвать диарею, боль в животе и другие неприятные симптомы.