Добавки железа в основном рекомендуется принимать через 30-60 минут после еды, а также в 7-8 часов вечера. Добавки железа сами по себе имеют запах и оказывают определенное раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт. Некоторые чувствительные пациенты могут испытывать тошноту, рвоту, диарею, боли в животе и даже головокружение и слабость после их приема. Поскольку секреция желудочной кислоты наиболее активна через 30-60 минут после еды, прием витамина С в это время не только способствует усвоению железа, но и продлевает время пребывания железа в двенадцатиперстной кишке и уменьшает раздражение железом слизистой оболочки желудка. Кроме того, прием витамина С одновременно с пероральным приемом железа может способствовать всасыванию железа, поэтому рекомендуется есть помидоры, апельсины и киви. Также не следует пить крепкий чай, кофе и газированные напитки во время приема добавок железа, так как это может повлиять на всасывание железа. Кроме того, исследования показали, что усвоение железа также имеет четкую суточную закономерность: у большинства людей, принимающих железо в 7-8 часов вечера, скорость усвоения в 1 раз выше, чем при приеме его утром. В целом, процесс приема добавок железа необходимо продолжать в течение 2-3 месяцев после нормализации гемоглобина, чтобы восстановить уровень запасов железа в организме.