Через неделю после родов можно прогуляться или сделать анальный подъем и упражнения для сокращения влагалища. В это время вы можете выполнять соответствующие упражнения по сокращению влагалища, чтобы способствовать сокращению мышц стенок влагалища и улучшить работу мышц тазового дна, попытаться снизить вероятность послеродового подтекания мочи и опущения матки. 1. соответствующая ходьба: через неделю после родов материнские подруги могут заняться соответствующей ходьбой, но будьте осторожны, чтобы не переутомиться. 2. анальный подъем: через неделю после родов упражнения по анальному подъему могут быть более практичными, чтобы помочь улучшить симптомы послеродового геморроидального пролапса, дряблости мышц тазового дна. 3. сокращение влагалища: беременные женщины и подруги из-за беременности и родов, особенно при вагинальных родах, расслабление мышц тазового дна будет более серьезным. Если в любой момент после родов возникают особые дискомфортные симптомы, необходимо как можно раньше обратиться за медицинской помощью, начать активное лечение, чтобы не упустить состояние.