Улучшение силы желудка и пищеварительной функции в целом может медленно жевать, не есть стимулирующую пищу, соответствующие упражнения после еды могут ускорить перистальтику кишечника.
1. жевание и глотание: жевание и глотание во время еды может сделать пищу меньше, а после попадания в желудок может уменьшить нагрузку на желудок и помочь желудочно-кишечному тракту переварить пищу.
2. стимулирующая пища: на ежедневный рацион необходимо обращать внимание, не есть холодную стимулирующую пищу, чтобы уменьшить стимуляцию желудка, можно есть легкую и легкоусвояемую пищу, способную улучшить пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта.
3. упражнения после еды: через полчаса или около того после еды, вы можете соответствующие упражнения, такие как медленная ходьба, ходьба, помочь перистальтике кишечника, помочь пище пищеварения.
Обычно можно есть пищу, богатую пищевыми волокнами, это может способствовать перистальтике кишечника.