В настоящее время все большее число людей страдает от запоров. Длительные запоры могут также вызвать анальную трещину, кровь в стуле или геморрой. Запор может встречаться во всех возрастных группах, причем чаще всего у людей среднего и пожилого возраста, а также у женщин. Клинические проявления, некоторые вредные туалетные привычки могут привести к запорам. 1, иметь намерение решить вовремя Многие люди спешат по утрам, утром с намерением стула можно только сдерживаться, а затем спешно умываться на работу, либо не завтракать, либо завтракать по дороге, чтобы решить, и так спешат в отделение, занятое на некоторое время, освободиться, намерения стула нет, я думаю, что многие страдающие запорами люди имели такой опыт. Если каждый день так делать, то со временем это перерастет в привычный запор. Решение: Просыпайтесь немного раньше, чтобы было время для дефекации. Для людей среднего и пожилого возраста, тем более пожилых, необходимо иметь намерение хоть немного, но сходить в туалет для опорожнения. Потому что с возрастом перистальтика желудочно-кишечного тракта постепенно замедляется, что с большей вероятностью может привести к запорам. Ежедневно вовремя завтракайте, воспитывайте чувствительность организма, чтобы ректальный нерв находился в состоянии возбуждения, когда стул движется из толстой кишки в прямую, или вырабатывал намерение покакать. С намерением покакать в мозг своевременно поступают сигналы о дефекации, которые немедленно решаются. 2, туалет три сердца два разума В настоящее время все больше людей пользуются туалетом с мобильным телефоном, время туалета также становится все больше и больше. С ростом мощности мобильных телефонов у некоторых людей даже развилась зависимость от мобильного телефона в туалете, без мобильного телефона они не могут сходить в туалет. Нередко, сидя дома на унитазе, можно поиграть в одну-две игры или прочитать две-три статьи. Но слишком долгое пребывание в туалете не только негигиенично, но и легко провоцирует геморрой, особенно при сидении на корточках. Повышенное давление в брюшной полости в течение длительного времени может привести к тому, что венозная кровь будет оттекать неравномерно, что приведет к расширению вен прямой кишки, застою крови, что часто способствует образованию геморроидальных узлов. Решение: Сконцентрируйтесь при посещении туалета. Современные люди пристрастились к жирному, сладкому, густому и жирному, нарушается режим питания, с возрастом уменьшается количество физических нагрузок, постепенно ослабевают силы желудочно-кишечного тракта. Если ходить в туалет, а потом оглядываться по сторонам, не удается полностью мобилизовать моторику желудочно-кишечного тракта, то в долгосрочной перспективе силы желудочно-кишечного тракта будут становиться все слабее и слабее, пока, наконец, для дефекации можно будет полагаться только на наркотики, образуется замкнутый круг. 3, туалетное обсессивно-компульсивное расстройство обычно наблюдается у людей с умеренными или тяжелыми запорами в анамнезе. Просыпаясь каждый день, люди первым делом идут в туалет, если удается успешно испражниться, то все в порядке, настроение на весь день хорошее. Напротив, они вынуждены ждать, разводя эмоции, растирая живот, попивая воду, через полчаса или даже больше с трудом опорожняются понемногу или вообще не останавливаются. Эта ситуация особенно опасна тем, что длительное чрезмерное усилие может спровоцировать грыжу или инсульт. Решение: Не следует проявлять излишнюю поспешность. Поскольку в этом случае, как правило, уже нельзя полагаться на собственные силы при дефекации, необходимо дополнить слабительные препараты лечением и регулированием, а также постепенно восстанавливать силы желудочно-кишечного тракта, чтобы добиться эффекта улучшения запора. Для устранения запоров необходимо также правильное питание, формирование привычки к физическим упражнениям, туалет кажется маленькой проблемой, отражающей здоровье организма — это большое дело.