Как я могу осуществлять самоконтроль?

1.Вес в основном стабильный, не более 4 кг за месяц. 2.Температура тела в основном составляет около 37CC, а суточное изменение температуры не превышает 1С0. 3.Пульс составляет около 75 раз в минуту, обычно не менее 60 раз и не более 100 раз. 4.Нормальные взрослые дышат 16-20 раз в минуту, и соотношение числа вдохов и ударов сердца составляет 1:4. Менее 10 или более 24 вдохов в минуту является ненормальным. 5.Основные регулярные движения кишечника, 1-2 раза в день, если нет движения кишечника более 3 дней подряд или более 4 раз в день, это считается ненормальным. 6.Общее количество ежедневно съедаемой пищи должно составлять около 1-1,5 кг. Ненормальным считается съедать более чем в 3 раза больше обычного количества пищи или менее 1/3 от обычного количества пищи ежедневно в течение недели. 7. Количество мочи за день и ночь составляет около 1500 мл, ненормально, если за 24 часа в течение 3 дней подряд выделяется более 2500 мл мочи или менее 500 мл за день. 8. Менструальный цикл взрослой женщины составляет около 28 дней, и ненормально, если он сдвигается более чем на 15 дней.