Боль в руке после тренировки с гантелями обычно вызывается напряженной физической нагрузкой или длительными упражнениями во время тренировки с гантелями, что приводит к мышечной усталости или повышенному образованию молочной кислоты в мышцах из-за застоя. Боль обычно уменьшается в согнутом положении и становится более выраженной в разогнутом положении. Если вам необходимо облегчение боли, вы можете принять пероральные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или целекоксиб, или неопиоидные обезболивающие, такие как трамадол. В дни боли вам также следует прекратить занятия с гантелями, то есть отказаться от напряженных движений рукой, и принять теплую ванну или горячий душ для улучшения местного кровообращения, чтобы ускорить уменьшение молочной кислоты и уменьшить боль.