Женщинам можно есть грецкие орехи во время менструации, поскольку грецкие орехи являются одним из видов ореховой пищи и богаты белком, который может обеспечить женский организм энергией и питательными веществами. Поскольку во время менструации у женщин выделяется большое количество менструальной крови, употребление грецких орехов во время менструации может улучшить симптомы анемии, вызванной потерей крови во время менструации, а также эффективно облегчить симптомы физической усталости и неустойчивого настроения во время менструации. Кроме того, во время менструации функции женского организма частично снижаются, а обмен веществ становится относительно медленным, поэтому грецкие орехи богаты витамином С, который может эффективно сбалансировать эндокринную функцию организма. А употребление женщинами грецких орехов в физиологический период может также повысить собственный иммунитет, улучшить головные боли во время менструации, поэтому женщинам можно есть грецкие орехи во время менструации.