Если вы хотите подтянуть влагалище с помощью физических упражнений, рекомендуется часто выполнять тренировку прерывания мочеиспускания, тренировку анального подъема, упражнения Кегеля и т.д. 1. тренировка прерывания мочеиспускания: в основном подразумевает внезапное прерывание мочеиспускания в процессе мочеиспускания, можно сначала выпустить часть мочи, а затем задержать мочу на несколько минут после выделения оставшейся части, примерно через 1-3 месяца или около того симптомы облегчатся. 2. тренировка подъема ануса: необходимо лечь плашмя на кровать, а затем поднять ноги, можно также встать, а затем приседать, опустив ноги в полурасслабленное состояние. Упражнения нужно циклировать постепенно, чтобы не травмировать мышцы тазового дна. 3. упражнение Кегеля: упражнение относительно простое, сначала нужно лечь плашмя на кровать, чтобы мышцы расслабились, а затем плавно поднять бедра вдоль бедер, или потренироваться лежа и сгибая колени, поднимать ноги вверх и тянуть внутрь. Будьте внимательны и не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Если вам не удается подтянуть влагалище с помощью упражнений, вы можете обратиться в больницу для проведения операции по уменьшению влагалища. Если у вас возникли какие-либо другие вопросы, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-специалисту.