Ежедневное употребление чашки кофе в принципе не вредно для организма. Кофеин, содержащийся в кофе, при правильном потреблении может использоваться для освежения сознания, улучшения работы кишечника и увеличения количества мочи, в то время как чрезмерное его количество может вызвать бессонницу и другие побочные эффекты. Основным действенным компонентом кофе является кофеин, а также некоторые таниноподобные вещества. Роль кофеина сводится к следующим моментам. 1. освежение мозга: возбуждение нервной системы, позволяющее устранить сонливость для поддержания определенного душевного состояния, что может повысить нашу работоспособность и, следовательно, лучше работать. 2. стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта: способствует перистальтике кишечника, особенно людям, страдающим запорами, следует пить кофе в умеренном количестве. 3. увеличение количества мочи: кофеин обладает очень выраженным мочегонным действием, может ускорить оборот воды в организме человека, при физиологических отеках люди могут умеренно пить немного черного кофе. Следует отметить, что активные вещества, содержащиеся в кофе, имеют ограниченную дозировку и не могут лечить или предотвращать заболевания. Если после употребления кофе вы почувствовали панику, бессонницу, диарею и т.д., рекомендуется пить меньше или не пить кофе, при наличии соответствующих симптомов или своевременном обращении к врачу.