Существует множество способов упражнений для тонизации почек, например, гунфу традиционной китайской медицины в восьмерке парчи, дыхание и рвота или некоторые аэробные упражнения и т. д. 1. Вдох и выдох — это вид цигун в традиционной китайской медицине, и его эффект тонизирования почек также лучше, который может выдохнуть мутную ци в человеческом теле через дыхание, а затем вдыхать чистую ци из внешнего мира в тело через дыхание, чтобы питать почки, тонизировать почки, и регулировать дыхание. 2. 8 Дуань Цзинь — это техника оздоровления, широко используемая в традиционной китайской медицине, которая не только полезна для почек, но и выполняет функцию регулирования других внутренних органов, таких как огонь сердца, огонь печени, слабость селезенки и желудка, огонь легких и т. д., и среди них «качание головой и махание хвостом для удаления огня сердца» и «подъем ног двумя руками для укрепления почек и талии» оказывают лучший эффект на тонизацию почек. «Эффект тонизирующего средства для почек лучше». 3. аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, йога, плавание и т.д., могут регулировать циркуляцию ци и крови в организме, способствовать обмену веществ, чтобы улучшить симптомы дефицита почек или дефицита ян, но упражнения должны обратить внимание в соответствии с их собственной ситуации, чтобы выбрать свой собственный спорт и упражнения время и упражнения, потому что более чем предел упражнения могут привести к повреждению. Но обратите внимание, что упражнения являются лишь вспомогательным методом, они не могут играть терапевтическую роль, если это чисто с помощью упражнений для улучшения тонизирующего ян почек (тонизирующий ян почек роль), эффект не очень хороший, рекомендуется, что лучше пройти через врача, в выявлении китайской медицины практикующих под руководством лекарства для тонизирования почек, а затем с упражнениями, чтобы достичь лучшего эффекта.