Питьевые ферменты могут помочь облегчить запор, потому что они содержат пробиотики, живые бактерии, а также клетчатку. Волокно — это необходимый и важный компонент для работы кишечника, поэтому ферменты полезны для облегчения запоров. Страдающим запорами рекомендуется есть больше овощей и фруктов, которые также содержат много клетчатки и полезны для формирования стула. Кроме того, грубые злаки, такие как сладкий картофель и кукуруза, также богаты клетчаткой. Важно отметить, что сладкая кукуруза не содержит много клетчатки, и рекомендуется есть старую кукурузу, то есть кукурузу с более полными, жевательными зернами. Пробиотики также можно принимать в умеренных количествах, как и йогурт, который может помочь облегчить запор.