500 ккал эквивалентно тому, сколько жира, нужно разделить на два угла, чтобы ответить, если с точки зрения энергии, предоставляемой пищей, эквивалентно примерно 55 граммам жиров нефти, чтобы обеспечить энергию; если с точки зрения упражнений потребление жира, 500 ккал потребления калорий через преобразование эквивалентно 65 г жира в организме.
С точки зрения питания, калория также является килокалорией, один грамм жира может производить 9 килокалорий, 55 граммов жиров в пище эквивалентны, чтобы обеспечить 500 калорий.
С точки зрения спорта, килограмм жира эквивалентен примерно 7700 калориям, то есть фунт жира равен 3850 калориям, но в жире человеческого тела содержится определенное количество воды, поэтому после разнообразных занятий спортом потребленные 500 калорий преобразуются в жировую ткань человека, то есть примерно 65 г жира.
Кроме того, для упражнений по контролю веса население больше бегает, прыгает на скакалке и выполняет другие аэробные упражнения, способные быстро сжигать жир, ежедневно необходимо соответствующее потребление различных продуктов питания с высоким содержанием жира.