I. Активно выявлять и контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, часто проходить обследования, и если у вас обнаружены гипертония, диабет и гиперлипидемия, активно контролировать артериальное давление, уровень сахара и липидов в крови. Только начав работу на ранней стадии, мы можем снизить вероятность того, что гипертония, диабет и гиперлипидемия осложнят сердечно-сосудистые заболевания. Курение является одним из основных факторов риска для здоровья пожилых людей. Чем дольше вы курите, тем выше частота сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, и тем выше смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, разумная диета с низким содержанием соли и жира является основной. Некоторые люди считают, что желудочно-кишечные заболевания и инфекционные болезни — это болезни из полости рта, а сердечно-сосудистые заболевания — это не болезни из полости рта. Я думаю, что это не правильно, я думаю, что сердечно-сосудистые заболевания также болезнь изо рта, то есть, высокий жир, высокий холестерин едят слишком много является одной из важных причин сердечно-сосудистых заболеваний, чрезмерное потребление жира будет откладываться в стенке сердца и сосудов головного мозга, образование атероматозных бляшек, постепенно усугубляется будет появляться сердечно-сосудистых заболеваний, с низким содержанием соли и низким содержанием жира диета является одним из необходимых условий для поддержания физического и психического здоровья среднего возраста и пожилых людей. В-третьих, придерживайтесь умеренных физических упражнений Ходьба, бег трусцой, плавание и другие физические упражнения, подходящие для пожилых людей, являются обязательным условием для предотвращения старения. Физические упражнения важно выполнять настойчиво, не рыбачить три дня и загорать два дня, а настойчиво заниматься спортом каждый день без помех, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Поскольку физические упражнения заставляют ускоряться обмен веществ в организме, ускоряется кровоток, что позволяет предотвратить образование тромбов в сосудах сердца и мозга, достичь цели профилактики. В-четвертых, в жизни и на работе нужно поддерживать здоровый душевный настрой, чтобы справляться с различными делами и конфликтами, нельзя слишком сильно колебаться, так как нетерпение ускоряет сердечный ритм, повышает артериальное давление, легко осложняет цереброваскулярную катастрофу и инфаркт миокарда.