Сегодня, 7 апреля, во Всемирный день здоровья, тема социальной рекламы — «Противостоять депрессии вместе, укреплять психическое здоровье». В центре внимания — популяризация знаний о психическом здоровье среди населения, пропаганда равного отношения и заботы о людях с депрессией и другими психическими заболеваниями в обществе, научное понимание психологических и поведенческих проблем и психических заболеваний, а также правильное обращение за профессиональной помощью. Усилить понимание и внимание общества к проблеме депрессии, повысить уровень знаний населения о психическом здоровье и службах психиатрической помощи. Послеродовая депрессия По статистике, от 60% до 70% матерей после рождения ребенка переживают период «детского синдрома», т.е. послеродовую депрессию. Что такое послеродовая депрессия? Гормональные изменения в организме, чрезмерный страх и паника, вызванные процессом родов, а также послеродовая усталость, стресс от ухода за ребенком, недостаток сна в сочетании с болью от грудного вскармливания, а также быстрая смена ролей и привычек заставляют матерей испытывать разочарование, беспомощность и психологические изменения. Начало послеродовой депрессии обычно приходится на шесть недель, а ее продолжительность варьирует от 3-6 месяцев или 1-2 лет до тяжелого или даже пожизненного заболевания, требующего длительного лечения. Послеродовая депрессия приводит к 15-25% смертности от суицида, а при рождении второго ребенка частота рецидивов составляет 20-30%. Каковы некоторые специфические проявления Большинство матерей с послеродовой депрессией будут крайне эмоционально неустойчивы, например, они будут необъяснимо плакать, будут подавлены и подавлены. Примерно у 10-15% молодых матерей проявления особенно сильны, собственно, это и есть показатели послеродовой депрессии. 1, третий день депрессии В основном при первой беременности у молодых матерей, часто при родах в течение трех дней появляются более легкие симптомы, проявляющиеся в основном в подавленном настроении, тревоге, бессоннице, раздражительности, невнимательности, продолжающиеся в течение нескольких дней, после чего симптомы могут ослабевать самостоятельно. 2, эндогенная депрессия часто возникает в родах через 2 недели после начала, проявляется в виде ажитации, пониженного настроения, тревоги, беспомощности, безнадежности, чувства вины, беспокойства, что они не могут накормить ребенка; в тяжелых случаях ребенок будет беспокоиться о том, что он в мире страдает и, кажется, причиняет вред поведению ребенка. 3, невротическая депрессия Большинство таких молодых матерей имеют в прошлом медицинский анамнез, после родов изначально плохое настроение усугубляется, появляется физический дискомфорт, эмоциональная неустойчивость, легко выходят из себя, нарушается сон. Послеродовая депрессия как лечить 1, матери следует прежде всего научиться самонастройке, самоограничению, утвердиться в уверенности, что она кормит ребенка грудью, и попытаться найти счастье у милого малыша. 2.Как можно больше отдыхать, есть больше фруктов и овощей, не есть слишком много шоколада и сладостей, питаться небольшими порциями, физическое здоровье может сделать настроение стабильным. 3.По возможности больше заниматься спортом, например, гулять, выполнять более легкую работу по дому и т.д., но избегать тяжелых физических нагрузок. 4.Не волнуйтесь слишком сильно, научитесь относиться к этому спокойно. Не заставляйте себя делать то, что Вам не хочется делать или что может Вас расстроить. 5. Расскажите мужу о своих чувствах и мыслях, чтобы он мог разделить их с Вами и поделиться ими с Вами. Таким образом, вы постепенно вернете себе уверенность, укрепите свои силы и будете радостно смотреть в лицо жизни. Кроме того, что сначала нужно научиться регулировать себя и иметь сильное сердце, но и неотделимо от семьи понимание и поддержка Теплые советы: кормление грудью процесс выделения молока при окситоцине подарит вам чувство удовольствия! Новые мамы: жизнь с рождением ребенка только началась, необъяснимые тревоги и потери — это просто озорной гормон в игре! Сколько людей имеют шрамы, которые не видны под гламуром жизни? Счастливая мама — счастливый ребенок! Пусть вы будете счастливой мамой! В процессе воспитания ребенка пройдите и прочувствуйте радость взросления вместе с ним! Все, что остается маме, — это радоваться переменам и поднимать себе настроение!